健康的に！！

また、怒ってしまった。

喜怒哀楽の『怒』を断捨離するって決めたのに！

反省です。

反省だけでなく、改善します。

深呼吸して冷静に！

ここから、健康トークです。

主にお茶と牛乳を飲んでたけど、水と牛乳に切り替えます。

あと、コーヒーや緑茶を今までより減らします。

歯の健康を考えると、色素沈着するコーヒーや緑茶を避けて、水や牛乳が良い。

さらに、不健康になる食事は今日限り止める。

食事に目的意識を持ち、健康意識を高める。