2022-10-24 瞑想は、大事です。 瞑想 心 瞑想とは、心を静めて無心になること。Appleのスティーブ・ジョブズも取り入れていたみたい。深呼吸して、心を静かにいるだけで、リラックスできる。1日5分でも、瞑想を取り入れるだけで、落ち着きます。