夏のダイエット開始！！

夏のダイエットネタを発表します。

今回のダイエットコンセプトは、『暑さと汗』です。

適用期間：6月1日～9月30日

【禁止リスト】

①ビール、発泡酒、日本酒、焼酎など許可リストにないお酒

　→これは、絶対飲まない。

②ご飯（米）

　→今回は、チャーハンも禁止です。

　　今まで例外的にとってきた米を加工したメニューも禁止の対象です。

　　ただし、11時から14時までは除きます。早い話、夜食べないってことです。

③スーパー、コンビニの揚げ物

　→ただし、コロッケのみ除きます。

【許可リスト】

①ワイン

　→これを許可した理由は、最初はのんびり気分でハイテンションにしてくれる。さらに悪酔いしない。

②ウイスキー（ハイボール）、ブランデー

　→これは、比較的に飲む頻度が低いです。

　　なので許可しました。早い話がストレス発散です。

③鉄分の多い食べ物

　→これは、貧血防止も兼ねてです。

　　米より蕎麦でいきます。

【特別許可リスト】

辛い物は、オッケー！

汗をかくものもオッケー！

なので、例）担々麺やキムチチャーハンは、オッケーです。

辛くて汗が出る食べ物であれば、なんでもオッケーです。

【休日行動】

朝10時には外へ出て動く！！

単純だけど、動くことが大事です。

休日は、10000歩です。

コンセプトを指針に楽しくダイエットです。