体重が１ヶ月で四キロ減らせました。今回のダイエット法を紹介します。単純明快です。カロリー計算です。・摂取カロリーと消費カロリーを把握すること。・毎日、体重計に乗ること。・１日10,000歩くこと。今回は、特に食事制限を行っていません。かなり地道…

おはようございます。3月に入りました。そのため、新たなレベルアップに向けて、ダイエット企画を行う。今月は、炭水化物ダイエットです。米を禁止。やります。まず今月行う。来月は、また考える。今の自分なら実行できる。もちろん三食しっかり食べます。朝…

今日から「つま先立ちダイエット」を行います。（実は昨日から！）椅子に座っているときや移動中で立っているときなど普段からつま先立ちでいるようにする。今、行ってるんですけど、意外と疲れます。いろんなトレーニングを行い、肉体改造します。ポイント…

ヨーロッパ、特にドイツのビールは、ウマイ！この味を知ったので、もう日本のビールは飲まない。ここで宣言します。日本のビールは飲まない。最後に飲んだのは、いつか覚えてないけど、もう日本のビール、発泡酒は飲みません。ヨーロッパのビールは、ホント…

おはようございます。今日から『ダイエット版』整理整頓でいきます。整理整頓して習慣を変える。【不要なもの】・酒 →賛否両論あると思いますが、冷静に考えたとき全くもって不要だと判断しました。 もちろん適度に飲むのは血流が良くなるとか言われてますが…

おはようございます。現在、整理整頓を着実に進めて気持ちも高くなってます。ただ、ダイエットについては思っているほど進んでいない。そこでダイエット計画が進まない理由を考えてみました。理由はたくさん出てきたけど、結論を出すと何も考えずに物を買い…

こんばんは、参考書の理解って楽しいけど、疲れるね。意外と時間も使う。なので、今日は何も食べてません。でも、昔はご飯を良く食べてたんですけど、ダイエット効果ありますね。そんなにストレスを感じなくなりました。そろそろ適度に食事を取ろうと思いま…

夏のダイエットネタを発表します。今回のダイエットコンセプトは、『暑さと汗』です。適用期間：6月1日～9月30日【禁止リスト】①ビール、発泡酒、日本酒、焼酎など許可リストにないお酒 →これは、絶対飲まない。②ご飯（米） →今回は、チャーハンも禁止です。…

お疲れさまです。今日は、ずっと良い天気でした。晴れ間も見えて、気持ちが良いです。福島って良いところです。静かで落ち着けるところです。今から東京に戻ります。現在、機内販売で牛たん弁当を買い、食べてます。仙台には行ってないけど…平日は、ご飯（米…

こんばんは、今夜はメンタルをアップしていきます。なので、お酒を飲んでます。『氷結STRONGグリーンアップル』です。もちろん、糖類0プリン体0です。ここで、ダイエット縛り発表します。GW前に『平日はご飯（米）を食べない』という縛りが弱いので、新たな…

お疲れさまです。今日は久しぶりの雨ですね。寒くなってきた。風邪引かないように暖かくします。早速、ダイエットネタです。今日から揚げ物禁止なので、一部緩和と変更を行います。・牛丼屋の食を禁止からお昼時間のみに限って許可します。・コンビニについ…

お疲れさまです。昨夜は、リポビタンDを飲みました。また、アップする前に寝てしまいました。このままでは良くないので、さらに変化します。今日（３月１日）から揚げ物の食を禁止します。ちょっと大胆にいきます。では、もう少しお休みなさい。

今日の遅いランチは、ねぎしで食べてきました。ここは、美味しいね！とろろも美味しい。ただし、食べすぎに注意です。そこでダイエット規制に入れます。明日から入店禁止にします。楽しくダイエットなので、ご飯に関しては厳しくいきます。では、楽しい夜を…

一週間、お疲れさまです。今日は、昼にロースカツを食べてきました。ダイエットと言っても、お昼はしっかり食べる。その上で体質改善を行う。無理な我慢やストレスをかけたくないので、楽しくダイエットです。もちろん食べたあとは少し休憩して、ウォーキン…

こんばんは、久しぶりにダイエットネタを出します。予想している成果が出ていないので、さらなる禁止を作ります。ご飯（米）を食べるときは、少なめでいきます。外食時は、『ご飯少なめ』でお願いする。あと、食事以外にも１日腹筋10回することを設定します…

お疲れさまです。今日は、お昼にCoCo壱番屋で『グランドマザーカレー』を食べてきました。これは、いつも限定なので、出たら食べてます。そして、スピードくじを引いてます。そしてまた、スプーンをゲットしました。半分は、スプーンが目当てです。CoCo壱の…

おはようございます。今朝も天気が良いですね。新たなダイエットネタを出します。更なる規制を実行します。今日からコンビニにおいて、食べ物を買いません。こちらも無期限による実行です。厳しく変化を行います。変化を恐れない。変化と遊びます。強く楽し…

一週間お疲れさまです。年始明けから慣れてきたかな！？昨日は金曜日なので、普段より歩きました。動いて少しでも！ここで、ダイエットネタを出します。食の規制を追加します。今日から無期限による、牛丼チェーン店（吉野家、すき家、松屋など）での食事を…

こんばんは、今日は、昨日の続きのダイエットネタです。『ご飯（米）』についてですが、19時以降は食べない！これは、よくある寝る前に食べないためです。まず、３月３１日まで実行します。さらに食事規制だけでなく、運動を取り入れます。こちらは、現在検…

こんばんは！今日は、あまりネタがないので、目標の変化について一つ出します。今年の具体的な目標を発表します。変化：ダイエット！！・１月は、ファーストフードとラーメンを食べない！！※『ファーストフード』とは、マクドナルド、モスバーガーなどのジャ…