夏のダイエットネタを発表します。今回のダイエットコンセプトは、『暑さと汗』です。適用期間：6月1日～9月30日【禁止リスト】①ビール、発泡酒、日本酒、焼酎など許可リストにないお酒 →これは、絶対飲まない。②ご飯（米） →今回は、チャーハンも禁止です。…

お疲れさまです。マイペース！これってなかなか実践できてないんだよね。言葉では、マイペースとか平常心とか言えるけど難しいです。深呼吸、大丈夫と言う！、これぐらいかな！？焦らない、冷静で楽しく、言い聞かせます。では、この後にもう一本アップしま…