カロリー計算！！

体重が１ヶ月で四キロ減らせました。

今回のダイエット法を紹介します。

単純明快です。

カロリー計算です。

・摂取カロリーと消費カロリーを把握すること。

・毎日、体重計に乗ること。

・１日10,000歩くこと。

今回は、特に食事制限を行っていません。

かなり地道な活動です。

これだけで体重を減らせました。

簡単に言うと、摂取カロリーより消費カロリーが高ければ良いです。