体重が１ヶ月で四キロ減らせました。今回のダイエット法を紹介します。単純明快です。カロリー計算です。・摂取カロリーと消費カロリーを把握すること。・毎日、体重計に乗ること。・１日10,000歩くこと。今回は、特に食事制限を行っていません。かなり地道…

おはようございます、６月になりました。米(ご飯)を禁止してから三ヶ月が経過しました。今日、解禁します。さすがにキツかった。でも、経験して良かった。今、素直に言えます。新たな発見もありました。実行すること、継続することは大事です。今日から新た…