メンタル！

メンタルダウンを防ぐためには、セロトニンが大事です。

セロトニン神経は日光を浴びること、適度な運動を行うことで活性化します。

そのためにも、朝が大事です。

・朝日を浴びる

・散歩を行う

・朝食を取る

これら３つを行っていれば、大丈夫です。

さらに、感情をコントロールできます。

冷静に自分を客観視することができ、良い方向に進みます。