こんばんは、今日なんか気分が変わりました。平日を休むだけでも、スゴく変わりますね。なんか、たった１日なのに充実しました。普段と違うことって大事ですね。おかげでリフレッシュできました。

お疲れさまです。夜に飲む、伊右衛門茶もオススメです。グッスリ眠ります。今を楽しく明日に向かうために元気を付ける。リラックスとリフレッシュで回復！ファイトです。

おはようございます。暑いねー！でも、グッスリ眠れてます。昨日、アップ出来なかった。今朝、アップします。平日は、できるだけ早く寝るようにしています。さらに目覚めを良くするために『肩ストレッチ』しています。肩のストレッチすると、朝の目覚めが良…

こんばんは、今日は、昨日の続きのダイエットネタです。『ご飯（米）』についてですが、19時以降は食べない！これは、よくある寝る前に食べないためです。まず、３月３１日まで実行します。さらに食事規制だけでなく、運動を取り入れます。こちらは、現在検…